Новости

skolko protСколько протеина необходимо потреблять в сутки?

Если вы зададите вопрос сотне бодибилдеров, есть ли какой-либо спорный момент относительно важности приема белка для роста силовых и мышечных показателей, то они единогласно ответят: «Нет, чем больше - тем лучше!» Но можем ли мы по-настоящему доверять бодибилдерам? Им свойственно всё превозносить до экстремального уровня, и протеин - не исключение. Что интересно, если вы зададите аналогичный вопрос сотне академиков, то, без сомнения, получите разброс в ответах в соотношении 70/30, где большинство будет утверждать, что атлеты не получат никакой дополнительной выгоды из высокопротеиновой диеты. В то же время меньшинство, которое принимает необходимость такого рода диеты, уверены в своей правоте не меньше своих оппонентов. Так в чем же дело?

витамины и минералы 2Все поступающие в организм с пищей питательные вещества подразделяются на макронутриенты (белки, жиры, углеводы) и микронутриенты (витамины, макро- и микроэлементы).

Витамины и минералы - крайне необходимые вещества для нормальной работы всех органов и систем человеческого организма, они не синтезируются в организме и должны регулярно поступать с пищей. Недостаток витаминов и минералов приводит к различным нарушениям в слаженной работе различных систем организма и является причиной многих заболеваний, в то время как достаточное регулярное их поступление с пищей гарантирует прекрасное здоровье и долголетие.