Магазин спортивного питания - УВЕЛИЧЬ МЫШЕЧНУЮ МАССУ

Спортивная энциклопедия SPORTWIKI даёт такое определение эктоморфу. Но если вкратце, Типичный эктоморф – это человек, у которого наблюдается низкий уровень физической силы и объемов до тренировок. Как правило, такого рода люди высоки и худощавы, с относительно низким уровнем подкожного жира и небольшими, узкими костями. Занимаясь бодибилдингом, эктоморф должен уделять минимум внимания аэробным тренировкам, а всю программу тренировок строить на тяжелых базовых упражнениях, в виде сплита. Быстрый обмен веществ, происходящий в них, зачастую затрудняет процесс наращивания веса в том случае, если следовать более традиционным диетическим программам. Диета эктоморфа должна состоять из высококалорийной пищи, богатой белками и углеводами. Эктоморф может придерживаться менее строгих правил в питании, по сравнению с другими типами телосложения. Таким образом, для эктоморфа более важно количество съеденного, нежели состав продуктов.

Со всем, сказанным выше, спорить сложно, это истина. Следует взять эти правила за основу. Но большие объемы съеденного не всегда гарантируют получение необходимого числа калорий. Тут на помощь приходит спортивное питание.

К нам в магазин часто приходят начинающие спортсмены и спрашивают, что лучше купить, как лучше принимать, чтоб набрать большой вес как можно скорее. Недавно состоялся подобный диалог. Приведём его на нашем сайте, для примера.

-Добрый день. Хожу в зал, много тренируюсь, но вес не растёт. Что посоветуете купить и как принимать?
-Здравствуйте! Конечно же, правильно подобранное спортивное питание не менее важно, чем интенсивные занятия с железом.
Для атлетов с телосложением типа "Эктоморф" важно получать с пищей большое число углеводов. Белок не менее важен, но углеводы на первом месте. Рекомендуем купить гейнер. Гейнер это белково-углеводная смесь. Принимать можно до трех раз в день. Отлично подойдет, чтоб дополнить перекус на работе до питательности полноценного обеда. Так же, эффективно принимать порцию гейнера непосредственно после тренировки.
-А как же протеин?
-Протеин, советуем купить казеиновый. Прием порции такого белка перед сном снабжает мышцы аминокислотами, которые долго время поступают в кровь, медленно усваиваются.
-Аминокислоты? Это что?
-Образно говоря, белок, он же протеин, состоит из набора аминокислот. Наша мускулатура строится из аминокислот, без них роста не будет. В нашем магазине представлены как аминокислоты, так и BCAA, это комплекс, состоящий из трёх аминокислот.
-А когда лучше принимать BCAA?
-Лучшее время для приёма-утро. Когда после сна запасы белка в организме истощены. А так же за полчаса до тренировки, во время и сразу после. Это же относится и к комплексным аминокислотам.
-А мне нужен креатин?
-Прием креатина оказывает заметное влияние на силовые показатели спортсмена. Он повышает силу, позволяя заниматься более тяжелыми весами. А это, в свою очередь, сказывается на приросте мышечной массы. Но важно учесть, что для занятий с большими весами, важнее всего правильная техника, это поможет избежать травм. Потому в первые дни в спортзале мы креатин принимать не советуем. Это добавка для более продвинутых атлетов.
-Значит, для начала я покупаю гейнер, аминокислоты и казеиновый протеин. Верно?
-Да, верно. Это хороший старт. Это поможет проводить продуктивные тренировки и быстро восстанавливаться после тяжелых нагрузок.
Так же можно добавить набор витаминов, существуют отдельные комплексы для мужчин и женщин. В нашем климате важно избегать авитаминоза. Принимать можно согласно инструкции, чаще всего, это одна капсула в день, сразу после еды.
-А это всё не вредно? Говорят, спортивное питание такое же вредное, как и стероиды...
-Это распространённое заблуждение-спортивное питание ничего общего со стероидами не имеет, при отсутствии противопоказаний, оно абсолютно безвредно. А стероиды и прочую фармакологию в нашем магазине не продают, это запрещено.
Покупайте качественное спортивное питание, тяжело тренируйтесь и вес будет расти.
И не забывайте, при единовременной покупке от 10 000 рублей, скидка 5%!